最近では、いわゆる「膣トレ」や、骨盤底筋を意識するためのアイテムも増え、目的に合わせてさまざまなツールを選べるようになりました。

膣内に入れて保持するタイプ、膣圧を測定するタイプ、EMSを利用するものなど、その種類もさまざまです。

では、テラケアリフトで行う膣ケアは、どのようなケアなのでしょうか。

テラケアリフトが大切にしているのは、ただ「鍛える」ことだけではありません。

「締められること」

「緩められること」

「使い分けられること」

自分の身体の状態を知るためのセルフケアとして取り入れていただきたいと考えています。

・まずは外陰部まわりのケアから

nuluのクレンズオイルやブルームセラムをご使用いただいている皆様は、ご自分の指で直接保湿やマッサージをしてくださっている方も多いと思います。

一方で、

「爪が長く、指で直接触れるのが心配」

「指先の衛生面が気になる」という方もいらっしゃいます。

そんな時は、テラケアリフトでオイルやセラムを塗り広げながら優しくケアする方法もおすすめしています。

おやすみ前の全身の力が抜きやすい時間に行うと、ゆったりとした気持ちでケアできます。

その際は、膣周りだけでなく、股関節まわりまでほぐすのもおすすめです。

股関節まわりは、年齢とともにこわばりや動かしにくさを感じる方もいらっしゃいます。

「がんばるケアではなく、体の力を抜いていくためのセルフケア」

として取り入れていただけたらと思います。

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